Tóc Dầu: Nguyên Nhân Và Cách Chăm Sóc Tóc Bết Dầu Tại Nhà Hiệu Quả

Tóc dầu là nỗi lo của nhiều người khi mái tóc nhanh bết, mất đi vẻ bồng bềnh và gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể tiềm ẩn những vấn đề về da đầu nếu không được chăm sóc đúng cách. Bài viết của Palmolive sau sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra tóc dầu, cách gội và chăm sóc hiệu quả để tóc luôn sạch khỏe, tự tin.

>>> Xem thêm các bài viết:

• Tóc sâu là gì? Có nên nhổ bỏ không? Cách điều trị an toàn, hiệu quả

• Bật Mí 12 Cách Phục Hồi Tóc Hư Tổn Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả

• Ép tóc có hết chấy không? 15 cách trị chấy tại nhà hiệu quả

Tóc dầu là gì?

Tóc dầu là tình trạng da đầu tiết bã nhờn quá mức, khiến sợi tóc luôn trong trạng thái bóng nhờn và dễ bết dính. Mỗi nang tóc trên da đầu đều chứa tuyến bã nhờn giúp tiết dầu để giữ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu. Khi tuyến này hoạt động mạnh hơn bình thường, lượng dầu sản xuất sẽ vượt ngưỡng cần thiết, làm tóc nhanh bết, mất độ phồng và trông xẹp xuống ngay cả khi bạn vừa gội đầu. 

>>> Xem thêm:

• 10 cách ủ tóc tại nhà giúp tóc mềm mại, óng mượt nhanh chóng

• 15 Cách Mọc Tóc Nhanh Trong 3 Ngày Cấp Tốc, Hiệu Quả

• Lịch Ngày Tốt Cắt Tóc Tháng 8/2025, Thu Hút May Mắn, Tài Lộc

Nguyên nhân dẫn đến tóc dầu, bết dính

Tóc dầu hay tóc bết có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là những yếu tố thường gặp, được chia thành hai nhóm: Nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong

Các nguyên nhân bên trong thường gắn liền với cơ địa, tình trạng sức khỏe hoặc sự thay đổi sinh lý. Cụ thể:

• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có người sở hữu tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khả năng cao bạn cũng sẽ dễ bị tóc dầu hơn bình thường.

• Cấu tạo tóc và da đầu: Người có tóc thẳng, mảnh thường gặp tóc dầu nhanh hơn vì dầu di chuyển dọc sợi tóc dễ dàng hơn so với tóc xoăn. Bên cạnh đó, da đầu vốn thuộc loại da dầu cũng khiến tóc nhanh bết.

• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức: Khi hormone mất cân bằng, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, mang thai hoặc trước kỳ kinh nguyệt, tuyến bã sẽ tăng tiết dầu rõ rệt. Căng thẳng kéo dài cũng là yếu tố kích thích tuyến này hoạt động mạnh hơn.

• Viêm da tiết bã: Đây là bệnh lý khiến da đầu bị viêm, bong vảy và tiết nhiều dầu. Thường đi kèm cảm giác ngứa và gàu, tình trạng này càng làm tuyến bã hoạt động mạnh hơn.

• Thay đổi hormone do bệnh lý: Một số vấn đề như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) làm tăng nồng độ androgen, từ đó kích thích da đầu tiết dầu nhiều hơn.

• Bệnh Parkinson: Người mắc Parkinson thường bị rối loạn thần kinh dẫn đến tình trạng viêm da tiết bã nặng, khiến tóc liên tục nhờn và bết.

>>> Xem thêm:

• Cách làm tóc dài 20cm trong 1 tháng tại nhà đơn giản, hiệu quả

• 5 Cách Dùng Dầu Dừa Dưỡng Tóc Mềm Mượt, Nhanh Dài Hiệu Quả

• 1 Tuần Tóc Dài Bao Nhiêu Cm? Bí Quyết Giúp Tóc Mọc Nhanh Hơn

Nguyên nhân bên ngoài

Những nguyên nhân từ bên ngoài chủ yếu liên quan đến thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc tóc:

• Gội đầu quá thường xuyên: Gội đầu nhiều có tốt không? Việc gội đầu liên tục hoặc nhiều lần trong ngày sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Tuyến bã nhờn sẽ phản ứng bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp. Ngược lại, gội quá ít khiến dầu và bụi bẩn tích tụ, gây cảm giác nặng tóc và bóng nhờn.

• Thường xuyên chạm tay vào tóc: Bàn tay chứa dầu tự nhiên và bụi bẩn. Việc vuốt tóc nhiều lần trong ngày vừa truyền thêm dầu từ tay sang tóc, vừa kích thích da đầu tiết nhiều bã nhờn hơn.

• Chế độ ăn nhiều dầu mỡ và đường: Thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh hoặc bánh kẹo có thể khiến da đầu tăng tiết dầu. Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng tóc dầu, sợi tóc bị sần sùi. 

• Căng thẳng hoặc thiếu ngủ kéo dài: Stress và mất ngủ làm hormone cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã và khiến tóc nhanh bết.

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Dầu gội, dầu xả chứa nhiều dầu hoặc silicone dễ làm tóc nặng và nhờn. Các sản phẩm tạo kiểu như gel, keo xịt cũng có thể tích tụ trên da đầu, làm tóc trông bóng dầu hơn.

>>> Xem thêm: 10 Cách làm tóc nhanh dài trong 1 đêm, cấp tốc cho nữ

Cách gội và xả tóc dầu đúng cách

Gội và xả tóc đúng cách không chỉ giúp làm sạch dầu thừa mà còn duy trì sự khỏe mạnh cho da đầu. Nếu áp dụng sai, bạn có thể khiến tóc nhanh bết hơn và tuyến bã hoạt động mạnh hơn. Dưới đây là cách gội đầu lâu bết và xả sạch giúp mái tóc dầu luôn thông thoáng:

• Gội đầu cách ngày: Với tóc dầu, bạn nên gội mỗi ngày hoặc cách ngày để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn tùy vào mức độ bết dầu. Tránh gội quá hai lần trong ngày vì sẽ khiến tuyến bã tăng tiết dầu mạnh hơn.

• Chọn dầu gội phù hợp: Ưu tiên dầu gội dành riêng cho tóc dầu, không chứa sulfate và có thành phần làm sạch sâu dịu nhẹ. Nếu có gàu hoặc viêm da tiết bã, hãy chọn loại chứa pyrithione zinc.

• Massage da đầu nhẹ nhàng: Khi gội, chỉ massage đủ để tạo bọt, tránh chà xát mạnh gây kích thích tuyến bã. Đảm bảo xả sạch dầu gội trước khi dùng dầu xả.

• Thoa dầu xả từ giữa đến ngọn tóc: Không bôi dầu xả trực tiếp lên da đầu để tránh bết. Tập trung dưỡng phần ngọn giúp tóc mềm mượt nhưng không nặng chân tóc.

• Xả kỹ với nước: Loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả để tóc không bị nhờn nhanh.

• Dùng dầu gội khô giữa các lần gội: Dầu gội khô giúp hút bớt dầu, làm tóc tơi và bớt bóng nhờn mà không cần nước.

• Tránh nước quá nóng: Gội với nước ấm gần nhiệt độ cơ thể để hạn chế kích thích tiết dầu.

• Chải tóc bằng lược răng thưa: Sau khi gội, chải nhẹ để phân bổ dầu tự nhiên dọc thân tóc, giúp hạn chế dầu tập trung ở chân tóc.

>>> Xem thêm: Nên gội đầu mấy lần 1 tuần? Gội đầu nhiều có tốt không?

Gội và massage da đầu nhẹ nhàng

Khi gội, hãy dành vài phút massage nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu, giúp nang tóc khỏe hơn. Tuy nhiên, cần tránh dùng lực quá mạnh vì sẽ khiến tuyến bã nhờn bị kích thích, làm tóc nhanh bết.

Sử dụng dầu xả sau khi gội đầu

Dầu xả giúp bổ sung độ ẩm và làm tóc suôn mượt, tuy nhiên nếu không áp dụng cách dùng dầu xả đúng cách thì tóc rất dễ nhanh đổ dầu. Khi sử dụng, bạn nên thoa từ phần thân đến ngọn tóc, tuyệt đối không để tiếp xúc trực tiếp lên da đầu. Cách này giúp dưỡng tóc hiệu quả mà vẫn hạn chế tình trạng bết dính trên tóc dầu.

Nếu bạn muốn tìm giải pháp làm sạch và dưỡng tóc một cách dịu nhẹ thì đừng nên bỏ qua các sản phẩm chăm sóc tóc từ thiên nhiên. Palmolive mang đến dòng dầu gội và dầu xả chiết xuất từ thiên nhiên, dành cho những người muốn chăm sóc mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh và thơm nhẹ nhàng:

• Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Dưỡng Tóc Siêu Mượt Chiết Xuất Nha Đam: Công thức chứa nha đam giúp cấp ẩm dịu nhẹ, làm mềm từng sợi tóc và giúp mái tóc suôn mượt suốt ngày dài. Phù hợp với mái tóc thiếu ẩm, dễ xù hoặc khó vào nếp.

• Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Bảo Vệ Tóc Hư Tổn Chiết Xuất Dầu Argan: Kết hợp dưỡng chất từ dầu argan quý giá, sản phẩm giúp hạn chế tình trạng gãy rụng và xơ rối rõ rệt. Tóc dần trở nên chắc khỏe, bóng mượt và dễ tạo kiểu hơn sau mỗi lần sử dụng.

• Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Dưỡng Ẩm Bổ Sung Chiết Xuất Sữa Dừa: Sữa dừa tự nhiên mang đến độ ẩm lý tưởng cho mái tóc khô, thiếu sức sống. Công thức nuôi dưỡng chuyên sâu giúp tóc mềm mại, bồng bềnh và lưu giữ hương thơm tươi mát suốt ngày dài.

Hạn chế dùng các công cụ tạo kiểu bằng nhiệt

Máy sấy, máy uốn hay máy duỗi có thể khiến tóc khô xơ, từ đó kích thích tuyến bã tiết dầu nhiều hơn. Ngoài ra, nhiệt độ cao cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc chẻ ngọn hoặc tóc rễ tre, khiến mái tóc thiếu sức sống và khó vào nếp. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ mát và chọn kiểu tóc đơn giản để giảm áp lực lên mái tóc.

Chải tóc thường xuyên

Chải tóc mỗi ngày giúp phân bổ lượng dầu từ chân tóc xuống ngọn, tránh tình trạng dầu tập trung ở phần chân làm tóc nhanh xẹp. Ưu tiên chọn lược răng thưa để hạn chế gãy rụng. Khi chải tóc, bạn nên chải nhẹ tay từ phần thân đến ngọn tóc để tránh kích thích da đầu tiết thêm dầu và giúp tóc vào nếp tự nhiên hơn.

>>> Xem thêm:

• 8 cách làm phồng chân tóc giữ nếp lâu, đơn giản tại nhà

• 12 Cách Chăm Sóc Tóc Uốn Vào Nếp Lâu, Chuẩn Salon Tại Nhà

• Hướng dẫn cách gội đầu bằng dầu oliu đơn giản

Thường xuyên vệ sinh vật dụng tiếp xúc với tóc

Lược, gối, mũ nón đều có thể tích tụ dầu và vi khuẩn. Việc vệ sinh chúng định kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ tóc bẩn và bết nhanh. Bạn có thể giặt, lau khô hoặc thay mới những vật dụng này thường xuyên để hạn chế tình trạng dầu và bụi bám ngược trở lại tóc.

>>> Xem thêm: Gợi ý cách tắm trắng bằng nha đam tại nhà đơn giản

Thay đổi chế độ ăn uống khoa học

Giảm lượng thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và đồ chế biến sẵn. Những nhóm thực phẩm này có thể làm tăng tiết dầu trên da đầu, khiến tóc nhanh bết hơn. Bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh (cải bó xôi, bông cải xanh), trái cây tươi (cam, táo, dâu), các loại hạt (óc chó, hạt lanh) và cá béo như cá hồi, cá thu. Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn.

Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến tóc nhanh bết dầu. Vì vậy, hãy cố gắng giữ tâm lý thoải mái thông qua các hoạt động như tập thể dục, thiền, yoga hoặc đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân. Duy trì tinh thần tích cực không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ kiểm soát tình trạng tóc dầu hiệu quả.

>>> Xem thêm:

•  Gội đầu buổi sáng có tốt không? Lưu ý khi gội đầu buổi sáng

• Hấp tóc có tác dụng gì? Bao lâu nên hấp tóc 1 lần để phục hồi?

• 15 Mặt Nạ Ủ Tóc Tự Nhiên Tại Nhà, Hiệu Quả, Giúp Tóc Bóng Mượt

Gợi ý các kiểu tóc phù hợp cho mái tóc dầu

Mái tóc dầu có thể gây bất tiện khi tạo kiểu, nhưng bạn vẫn có nhiều lựa chọn đẹp và tiện lợi. :

• Búi tóc cao/đuôi ngựa: Kiểu búi cao hoặc đuôi ngựa giữ tóc gọn gàng, không cho dầu phủ ra mặt. Bên cạnh đó, kiểu tóc này còn giúp che phần chân tóc dễ bết, tạo cảm giác sạch sẽ và chỉn chu. Đây là mẹo nhỏ hữu ích cho những cô nàng tóc dài bị dầu giúp bạn tự tin hơn trong những ngày tóc nhanh bết.

• Tết tóc phức tạp hoặc búi lệch: Kiểu tết hai bên hoặc búi lệch thấp cũng giúp tóc trông gọn gàng và che khéo phần da đầu dầu. Các phụ kiện như khăn quàng cổ, băng đô, mũ lưỡi trai vừa mang tính thời trang vừa giúp ngăn dầu dễ bám ra ra trán và vùng chữ T.

• Chia ngôi lệch: Đổi kiểu rẽ ngôi lệch thay vì ngôi giữa. Cách này làm tóc phân bổ không cân xứng, tạo cảm giác tóc bồng bềnh hơn và giúp che đi phần chân tóc đổ dầu. Bạn cũng có thể áp dụng cách sấy tóc phồng sau khi gội để tăng độ tơi, giúp tóc lâu bết hơn.

• Không cắt tóc quá ngắn: Nếu bạn có tóc dầu, nên để một độ dài vừa phải để tóc không quá sát da đầu. Tóc ngắn sát da (ví dụ pixie crop) có thể lộ rõ phần chân tóc nhờn hơn. Giữ một độ dài cỡ lob (dài ngang vai) giúp tóc trông tự nhiên và dễ chăm hơn.

• Mái lưa thưa hoặc mái dài: Một mái ngang hoặc mái chéo dài giúp che phần trán bết dầu hiệu quả. Đồng thời, tóc mái lưa thưa cũng không để lộ quá nhiều chân tóc khi bị bết.

>>> Xem thêm: 10 cách phục hồi tóc khô xơ nhanh nhất, đơn giản, hiệu quả tại nhà

Câu hỏi thường gặp về tóc dầu

Tóc dầu có nên gội đầu hằng ngày không?

Với tóc dầu, bạn nên gội đầu hằng ngày để loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn, giúp da đầu thông thoáng. Tuy nhiên, chỉ nên gội với tần suất 1 lần/ngày. Gội quá nhiều lần sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù lại. Nếu giữa ngày tóc bết nhanh, bạn có thể dùng dầu gội khô để hút bớt dầu mà không cần gội lại bằng nước.

Tóc dầu có nên dùng dầu xả không?

Tóc dầu có thể sử dụng dầu xả nhưng phải dùng đúng cách. Dầu xả giúp tóc mềm mượt và bớt rối, nhưng bạn chỉ nên thoa từ giữa đến ngọn tóc, tránh tiếp xúc với da đầu để không làm tóc nhanh bết. Việc bỏ hoàn toàn dầu xả có thể khiến tóc khô xơ, vì vậy hãy dùng một lượng vừa đủ và xả sạch bằng nước để tóc vừa mềm vừa nhẹ.

Tóc dầu có nên gội bồ kết không?

Tóc dầu có thể gội bồ kết nhưng cần điều chỉnh cách sử dụng. Nước bồ kết giúp làm sạch da đầu, giảm gàu và cho tóc chắc khỏe, nhưng tinh dầu từ hạt bồ kết có thể khiến tóc nhiều dầu bị bết hơn. Vì vậy, hãy bỏ hạt trước khi nấu, chỉ gội khoảng 2–3 lần/tuần và sau khi gội nên xả lại bằng nước ấm pha chanh để hạn chế dầu bết trở lại.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách chăm sóc tóc dầu đúng cách, hiệu quả. Việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng thói quen chăm tóc khoa học sẽ giúp da đầu hạn chế tiết nhờn, từ đó giữ mái tóc luôn sạch sẽ, bồng bềnh và khỏe mạnh. Nếu kiên trì áp dụng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng tóc bết dầu và tự tin hơn mỗi ngày. Đừng quên truy cập vào website của Palmolive Việt Nam để khám phá thêm những mẹo chăm sóc tóc hữu ích nhé!

Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu.

Nguồn tham khảo:

1. https://www.healthline.com/health/oily-hair-remedy

2. https://www.webmd.com/beauty/why-is-my-hair-so-oily-how-to-manage-oily-hair