Gàu không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà còn khiến bạn mất đi sự tự tin trong cuộc sống thường ngày. Nhiều người cho rằng gội đầu nhiều sẽ giúp loại bỏ gàu nhanh chóng và hiệu quả. Thực tế, thói quen này có thể khiến da đầu bị khô, yếu đi và tình trạng gàu ngày càng nghiêm trọng. Vậy bị gàu có nên gội đầu nhiều không? Nên gội đầu mấy lần 1 tuần? Cùng Palmolive tìm hiểu ngay nhé!
>>> Xem thêm các bài viết:
Không nên gội đầu quá nhiều khi bị gàu.
Gàu là hiện tượng da đầu bong tróc thành những mảng vảy nhỏ màu trắng, gây cảm giác ngứa ngáy và khó chịu. Nguyên nhân gây ra gàu xuất phát từ nhiều yếu tố, có thể do tiết bã nhờn quá mức, nấm da đầu, thay đổi nội tiết tố hoặc do căng thẳng.
Thực tế, gội đầu quá thường xuyên sẽ làm cho da đầu mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô da và khiến gàu trở nên nghiêm trọng hơn. Ngược lại, gội đầu quá ít cũng không tốt bởi bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn tích tụ có thể gây ngứa, viêm da và làm tình trạng gàu trở nên nặng hơn.
>>> Xem thêm:
Thông thường, bạn nên gội đầu với tần suất 2–3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy theo loại tóc, tình trạng da đầu và mức độ vận động hàng ngày.
Tóc dầu, da đầu nhờn: Nên gội đầu 2–3 lần mỗi tuần, có thể gội hàng ngày nếu tóc nhanh bết. Tuy vậy, cần ưu tiên sử dụng dầu gội dịu nhẹ để tránh làm mất cân bằng độ ẩm và khiến da đầu bị khô, dễ bong tróc.
Tóc khô hoặc xơ: Chỉ nên gội đầu 1–2 lần mỗi tuần nhằm giữ lại lớp dầu tự nhiên, hạn chế tình trạng tóc khô, xơ rối hoặc dễ gãy.
Tóc thường: Nên gội đầu 2–3 lần/tuần là để duy trì mái tóc sạch sẽ, khỏe mạnh mà không làm tổn hại lớp dầu bảo vệ da đầu.
Tóc đã qua xử lý hóa chất (nhuộm, uốn, duỗi): Nên giảm tần suất gội đầu xuống còn 1–2 lần mỗi tuần để bảo vệ màu nhuộm và tránh gây hư tổn thêm cho sợi tóc.
Vậy gội đầu 2 lần 1 ngày có bị gì không? Thực tế, việc gội đầu hai lần mỗi ngày dễ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu trở nên khô, dễ bong tróc và kích thích tiết dầu nhiều hơn.
>>> Xem thêm:
Bị gàu có nên gội đầu nhiều lần? Không ít người cho rằng việc gội đầu thường xuyên sẽ giúp làm sạch gàu nhanh hơn. Tuy nhiên, thói quen gội đầu quá nhiều lần lại khiến da đầu khô và dễ kích ứng. Ngoài tần suất gội đầu, một số thói quen sinh hoạt sai cách cũng là nguyên nhân gây ra gàu:
Nhiều người thắc mắc tại sao gội đầu xong vẫn có gàu? Nguyên nhân là do sử dụng dầu gội không phù hợp với da đầu và loại tóc. Dầu gội chứa chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da bị khô và kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn, làm tình trạng gàu trở nên càng nghiêm trọng.
Với da đầu nhạy cảm hoặc dễ kích ứng, cần tránh sử dụng các sản phẩm chứa sulfate, paraben hoặc hương liệu mạnh vì chúng dễ làm da bong tróc, tạo điều kiện cho nấm gây gàu phát triển.
>>> Xem thêm: 15 Cách Mọc Tóc Nhanh Trong 3 Ngày Cấp Tốc, Hiệu Quả
Nhiều người thường xuyên thay đổi dầu gội với hy vọng cải thiện tình trạng gàu nhanh hơn. Tuy nhiên, da đầu cần thời gian để thích nghi với các thành phần có trong dầu gội. Việc thay đổi liên tục có thể khiến da đầu bị kích ứng, bong tróc và bị gàu nặng hơn.
Do đó, bạn nên chọn một loại dầu gội phù hợp và kiên trì sử dụng. Những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên như bồ kết, trà xanh, bạc hà hay nha đam thường mang lại hiệu quả làm sạch gàu nhẹ nhàng và an toàn hơn cho da đầu.
Dùng dầu xả sau khi gội là một trong những cách gội đầu không bị gàu hiệu quả. Dầu xả giúp bổ sung dưỡng chất và giữ độ ẩm cho tóc, làm tóc mềm mượt, bóng khỏe, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô và gãy rụng do dầu gội đã loại bỏ một phần lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn, tránh bôi lên da đầu để không gây bít tắc chân tóc. Nên sử dụng một lượng dầu xả phù hợp, bởi nếu dùng quá nhiều, dưỡng chất dư thừa có thể tạo môi trường thuận lợi cho nấm phát triển, làm gàu xuất hiện nhiều hơn.
>>> Xem thêm: Tóc rễ tre là gì? Top 8 cách làm mềm tóc rễ tre hiệu quả
Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm tạo kiểu như gel, sáp, keo xịt hoặc thuốc nhuộm có thể khiến da đầu dễ bị kích ứng và xuất hiện gàu. Nếu không được làm sạch kỹ sau khi sử dụng, hóa chất sẽ tích tụ lại trên da đầu, gây bít tắc nang tóc, khiến tóc nhờn, ngứa và dễ bong tróc da đầu.
Theo bác sĩ da liễu Shilpi Khetarpal tại Cleveland Clinic (Mỹ), hóa chất tạo kiểu có thể phá vỡ lớp màng bảo vệ tự nhiên của da đầu và làm rối loạn hệ vi sinh, tạo điều kiện cho nấm men Malassezia sinh sôi - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra gàu.
Việc chải tóc đều đặn giúp loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn trên da đầu, giảm gàu hiệu quả. Tuy nhiên, chải tóc quá nhiều hoặc dùng lược thô ráp có thể làm tổn thương da đầu, gây kích ứng và rụng tóc.
Ngoài ra, chải tóc khi tóc còn ướt cũng làm da đầu yếu đi, dễ bong tróc gàu hơn vì lúc này da đầu rất mềm và dễ bị tổn thương. Nên chải tóc khi tóc đã khô hoặc trước khi gội, đồng thời chọn loại lược mềm để bảo vệ da đầu tốt hơn.
>>> Xem thêm: Cách chăm sóc tóc uốn, giữ nếp lâu
Nhiệt độ cao làm mất lớp dầu tự nhiên có chức năng giữ ẩm và bảo vệ, khiến da đầu trở nên khô ráp và dễ bong tróc, tạo điều kiện cho gàu xuất hiện. Bên cạnh đó, nước nóng còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến tóc nhanh bết và dễ tích tụ gàu. Ngoài ra, nước nóng còn có thể gây tổn thương phần nang tóc, làm tóc yếu và dễ xơ rối hơn.
Gội đầu tầm bao nhiêu phút là hợp lý? Bạn chỉ nên gội trong khoảng 5 – 10 phút với nước ấm khoảng 37 – 40°C. Sau khi gội sạch, nên xả lại bằng nước mát (30 – 35°C) để giúp se khít biểu bì tóc và duy trì độ ẩm cho da đầu.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe da đầu và tóc. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa, đường tinh luyện hoặc đồ ăn nhanh có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm tăng dầu thừa trên da đầu và tạo điều kiện cho gàu phát triển.
Bên cạnh đó, thiếu hụt các vi chất như kẽm, vitamin B6, omega-3 hoặc biotin cũng làm suy yếu hàng rào bảo vệ da đầu, khiến da dễ bị khô, bong tróc và mất cân bằng vi sinh.
>>> Xem thêm: Cách gội đầu đúng cách chỉ với 8 bước
Dầu gội đặc trị gàu thường chứa các hoạt chất chống vi nấm như ketoconazole hoặc zinc pyrithione. Nếu bạn dừng sử dụng quá sớm, lượng vi nấm này có thể tái phát khi gặp điều kiện thuận lợi như da đầu ẩm, bết dầu hoặc thay đổi thời tiết.
Để duy trì hiệu quả lâu dài, ngay cả khi da đầu đã sạch gàu, bạn nên tiếp tục dùng dầu gội trị gàu với tần suất khoảng 1 lần mỗi tuần. Điều này giúp kiểm soát tốt hoạt động của vi nấm, ngăn ngừa gàu hình thành trở lại và giữ cho da đầu luôn sạch sẽ.
Thói quen sấy tóc với nhiệt độ cao hoặc đưa máy sấy gần sát vào da đầu có thể khiến da đầu trở nên dễ khô và bong tróc. Khi lớp bảo vệ tự nhiên bị tổn thương, da đầu sẽ dễ ngứa, kích ứng và hình thành gàu. Việc sấy tóc quá lâu sau khi gội cũng có nguy cơ gây tổn thương nang tóc và khiến tóc trở nên yếu, xơ rối.
Để giảm bớt tác động tiêu cực, bạn nên điều chỉnh máy sấy ở chế độ mát và giữ khoảng cách an toàn từ 15 đến 20cm. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy khi tóc đã ráo khoảng 70 đến 80% để hạn chế tình trạng mất đi độ ẩm.
>>> Xem thêm: Cách chăm sóc tóc xơ rối, chẻ ngọn với 5 bước
Bị gàu có nên gội đầu nhiều không? Gội đầu nhiều lần không phải là cách trị gàu đúng đắn. Thay vào đó để kiểm soát gàu hiệu quả, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau:
Khi tình trạng gàu xuất phát từ nấm da đầu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc bôi hoặc thuốc uống tùy theo mức độ nghiêm trọng. Thuốc bôi thường được thoa trực tiếp lên vùng da đầu để kháng nấm, giảm ngứa và hạn chế bong tróc.
Với các trường hợp nấm lan rộng hoặc điều trị tại chỗ không hiệu quả, thuốc uống sẽ được chỉ định sử dụng nhằm kiểm soát từ bên trong. Việc dùng thuốc cần tuân theo hướng dẫn của chuyên gia da liễu để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
>>> Xem thêm: 5 tiêu chí chọn dầu gội phục hồi hư tổn hiệu quả
Bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc sản phẩm chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong căn bếp để hỗ trợ điều trị gàu. Những nguyên liệu này thường dễ tìm, tiết kiệm chi phí và lành tính, phù hợp với những người có da đầu nhạy cảm hoặc muốn hạn chế tiếp xúc với hóa chất. Dưới đây là một số gợi ý phổ biến, dễ thực hiện ngay tại nhà:
Chanh tươi: Nước cốt chanh chứa axit citric có khả năng làm sạch và cân bằng độ pH trên da đầu. Sau khi gội đầu, dùng khoảng 2 thìa nước cốt chanh thoa lên da đầu, massage nhẹ trong 10–15 phút rồi xả lại bằng nước ấm.
Gừng tươi: Gừng có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu tình trạng ngứa và hỗ trợ ức chế vi nấm gây gàu. Xay nhuyễn gừng tươi, chắt lấy nước, thoa đều lên da đầu, để yên trong 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Baking soda: Đây là nguyên liệu có tính kiềm nhẹ, giúp loại bỏ tế bào chết và dầu thừa tích tụ trên da đầu. Làm ướt tóc, rắc một ít baking soda lên da đầu, massage khoảng 1–2 phút, sau đó xả kỹ với nước.
Dầu dừa và sữa chua: Dầu dừa giàu axit béo giúp dưỡng ẩm, trong khi sữa chua chứa probiotic hỗ trợ làm dịu vùng da đầu dễ kích ứng. Trộn đều hai nguyên liệu với tỉ lệ 1:1, thoa lên da đầu, ủ trong 20–25 phút rồi gội sạch lại.
Nha đam: Gel nha đam có tác dụng làm dịu da và giảm bong tróc. Gọt vỏ nha đam, lấy phần gel trong, thoa trực tiếp lên da đầu đã làm ướt, massage nhẹ và ủ khoảng 15 phút rồi xả sạch bằng nước.
Để kiểm soát gàu hiệu quả, bạn nên chọn dầu gội có các thành phần sau:
Zinc Pyrithione, Ketoconazole, Selenium Sulfide: Giúp ngăn chặn vi nấm và giảm sự phát triển của tác nhân gây gàu trên da đầu.
Salicylic Acid: Hỗ trợ làm sạch da đầu bằng cách loại bỏ tế bào chết, giúp da đầu thông thoáng và giảm ngứa.
Ngược lại, bạn cần tránh các thành phần sau trong dầu gội:
Sulfate, Paraben, Silicone: Có thể làm mất cân bằng độ ẩm, khiến da đầu khô và dễ hình thành gàu nhiều hơn.
Cồn khô và hương liệu mạnh: Dễ gây kích ứng da đầu nhạy cảm, làm tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên, tạo điều kiện cho gàu phát triển.
Dầu gội trị gàu không chỉ loại bỏ gàu hiệu quả mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng gàu tái phát. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp chăm sóc da đầu chuyên sâu, Palmolive là lựa chọn đáng tin cậy. Các sản phẩm đặc trị của Palmolive kết hợp thành phần Piroctone Olamine và Zinc Pyrithione, vừa loại bỏ nấm gây gàu, vừa giảm ngứa và làm dịu da đầu:
Dầu gội và xả Palmolive® Thiên Nhiên Sạch Gàu + Bảo Vệ Da Đầu Chiết Xuất Dầu Tràm Trà & Đất Sét: Kết hợp tinh dầu tràm trà và đất sét núi lửa tự nhiên, sản phẩm giúp kháng khuẩn, trị nấm và loại bỏ tế bào chết trên da đầu.
Dầu gội và xả Palmolive® Thiên Nhiên Sạch Gàu + Sạch Sâu Hiệu Quả Bột Than Tre: Chứa 100% bột than tre thiên nhiên và hoạt chất Zinc Pyrithione, sản phẩm làm sạch da đầu nhẹ nhàng mà không gây kích ứng.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát gàu từ bên trong cơ thể. Vậy bị gàu là thiếu vitamin gì? Thực tế, thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất như vitamin B6, B12, Biotin, vitamin D, kẽm và selen có thể làm suy yếu sức khỏe da đầu, tạo điều kiện thuận lợi cho gàu phát triển.
Một số nhóm thực phẩm bạn nên ưu tiên bổ sung gồm:
Thực phẩm giàu Omega-3: Có trong cá hồi, hạt lanh và óc chó giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu và giảm viêm.
Vitamin nhóm B (B6, B12, Biotin): Có trong trứng, ngũ cốc nguyên hạt và bơ giúp tăng cường sức khỏe da đầu, giảm tình trạng khô và gàu.
Kẽm và Selenium: Có trong hàu, hạnh nhân và hạt bí hỗ trợ kiểm soát lượng dầu thừa trên da đầu, đồng thời ngăn chặn nấm gây gàu phát triển.
Nước lọc và rau xanh: Giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da đầu hiệu quả.
Ngược lại, bạn nên hạn chế các nhóm thực phẩm sau để tránh làm tình trạng gàu nặng thêm:
Đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ: Thức ăn chiên xào và nước ngọt, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông trên da đầu.
Rượu, bia và caffeine: Làm mất nước, khiến da đầu trở nên khô và dễ bong tróc.
Thực phẩm cay nóng: Làm tăng tiết dầu và gây kích ứng, dẫn đến ngứa ngáy khó chịu.
Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với chăm sóc da đầu đúng cách là cách hiệu quả để giảm gàu bền vững, giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt hơn.
>>> Xem thêm: Tóc chẻ ngọn là gì? Nguyên nhân và cách ngăn ngừa hiệu quả
Massage nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu dưới da đầu, cải thiện sức khỏe nang tóc và giảm nguy cơ hình thành gàu. Tế bào chết và bã nhờn cũng sẽ dễ dàng được loại bỏ trong quá trình gội. Đồng thời, massage giúp các dưỡng chất trong dầu gội thẩm thấu hiệu quả hơn.
Khi gội đầu, bạn nên dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng khoảng 3–5 phút. Tránh sử dụng móng tay hoặc tác động quá mạnh để không gây tổn thương da đầu.
Để bảo vệ da đầu, bạn nên sấy tóc ở chế độ mát hoặc nhiệt độ thấp. Khi sấy, giữ máy cách da đầu khoảng 15–20cm và liên tục di chuyển để tránh tập trung nhiệt vào một vị trí quá lâu. Ngoài ra, lau tóc nhẹ bằng khăn mềm trước khi sấy cũng giúp giảm thời gian tiếp xúc nhiệt, hạn chế tổn thương cho cả tóc và da đầu.
Thường xuyên vệ sinh các vật dụng như lược, mũ bảo hiểm, khăn tắm và vỏ gối để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây gàu. Nếu không được làm sạch định kỳ, các vật dụng này có thể tích tụ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, làm tăng nguy cơ gàu tái phát. Bạn nên vệ sinh lược ít nhất mỗi tuần một lần, giặt khăn và vỏ gối từ 2–3 lần mỗi tuần, đồng thời làm sạch phần lót mũ bảo hiểm bằng dung dịch sát khuẩn dịu nhẹ.
>>> Xem thêm: Các loại sữa tắm Palmolive Naturals tự nhiên
Gội đầu đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát và ngăn ngừa gàu tái phát. Vậy gội đầu như thế nào để hết gàu? Dưới đây là quy trình đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà:
Bước 1: Chải tóc nhẹ nhàng trước khi gội để gỡ rối cho tóc, giảm gãy rụng.
Bước 2: Làm ướt tóc với nước ấm giúp dầu gội thẩm thấu tốt hơn.
Bước 3: Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay trong 3–5 phút.
Bước 4: Xả sạch tóc và dùng dầu xả từ thân đến ngọn tóc, tránh bôi vào da đầu.
Bước 5: Lau khô tóc bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh. Nếu dùng máy sấy, chọn chế độ mát để bảo vệ tóc.
Bị gàu có nên gội đầu nhiều? Câu trả lời là không. Gội đầu quá thường xuyên dễ khiến da đầu bị khô, làm tình trạng gàu trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy tránh những thói quen sai lầm và áp dụng đúng cách gội đầu và chăm sóc da đầu để giảm gàu hiệu quả. Nếu tình trạng gàu vẫn không được cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị. Đừng quên truy cập vào website của Palmolive Việt Nam để khám phá thêm những mẹo chăm sóc tóc hữu ích khác nhé!
© 2025 Colgate-Palmolive Company. Todos los derechos reservados.
