Gội đầu là bước chăm sóc cơ bản giúp làm sạch tóc và da đầu. Tuy nhiên, nếu gội quá ít, tóc dễ trở nên bết dính và sinh gàu; ngược lại, gội quá nhiều lại khiến tóc bị khô xơ và hư tổn. Tần suất gội đầu sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kết cấu tóc, mức độ vận động hằng ngày, loại dầu gội,.... Vậy nên gội đầu mấy lần 1 tuần là hợp lý để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh? Cùng Palmolive tìm hiểu ngay!
>>> Xem thêm các bài viết:
Ép tóc có hết chấy không? 15 cách trị chấy tại nhà hiệu quả
Gội đầu buổi sáng có tốt không? Lưu ý khi gội đầu buổi sáng
Lịch Ngày Tốt Cắt Tóc Tháng 8/2025, Thu Hút May Mắn, Tài Lộc
Gội đầu nhiều có tốt không? Gội đầu giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ trên da đầu. Vì thế, không ít người cho rằng gội đầu càng nhiều sẽ giúp tóc sạch và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, cả việc gội quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại cho tóc và da đầu:
Lười gội đầu có tác hại gì? Việc gội đầu quá ít, chẳng hạn như chỉ gội đầu 1 lần mỗi tuần, sẽ khiến dầu nhờn, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên da đầu. Lâu dần, mái tóc trở nên bết dính, nặng mùi và dễ xuất hiện gàu. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tóc bết.
Ngoài ra, lười gội đầu còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, dẫn đến các vấn đề phổ biến như gàu, nấm da đầu và các bệnh lý da đầu khác. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm yếu chân tóc và tăng nguy cơ rụng tóc, khiến da đầu luôn trong tình trạng ngứa ngáy, khó chịu.
>>> Xem thêm:
Bị Gàu Có Nên Gội Đầu Nhiều? Sai Lầm Và Cách Trị Gàu Hiệu Quả
Vậy ngày nào cũng gội đầu thì có sao không? Nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày để giữ tóc luôn sạch sẽ, nhất là sau khi tập thể dục hoặc vận động nhiều. Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến mái tóc và da đầu:
Tóc rụng nhiều hơn: Gội đầu mỗi ngày khiến lượng dầu tự nhiên do da đầu tiết ra bị rửa trôi liên tục. Khi mất đi lớp dầu bảo vệ này, da đầu trở nên khô, mất cân bằng, từ đó làm chân tóc yếu đi và dễ rụng hơn.
Tóc khô xơ chẻ ngọn: Gội đầu nhiều sẽ làm lượng dầu tự nhiên bảo vệ tóc và các dưỡng chất nuôi tóc bị rửa trôi, do đó, tóc sẽ dần mất đi độ ẩm và độ đàn hồi. Bên cạnh đó, thói quen dùng khăn khô lau mạnh tóc hoặc dùng máy sấy ở mức nhiệt cao sẽ khiến tóc chẻ ngọn và dễ bị khô xơ. Điều này khiến tóc không còn bóng mượt và dễ bị rối hơn.
>>> Xem thêm:
Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Vậy một tuần nên gội đầu mấy lần là tốt nhất? Tần suất gội đầu lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại tóc, tình trạng da đầu và mức độ vận động hàng ngày. Dưới đây là những yếu tố giúp bạn xác định nên gội đầu mấy lần 1 tuần là phù hợp:
Tần suất gội đầu phù hợp phụ thuộc nhiều vào đặc tính của từng loại tóc:
Tóc dầu, mỏng hoặc thưa: Nên cân nhắc gội đầu hàng ngày bởi tóc nhanh bám bụi và dầu nhờn. Đồng thời, nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da đầu và phần đuôi tóc để duy trì độ ẩm tự nhiên.
Tóc khô, tóc xoăn tự nhiên hoặc đã bị hư tổn: Cần được chăm sóc nhẹ nhàng với tần suất gội khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần. Việc này giúp giữ lại lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da đầu, tránh làm tóc trở nên khô xơ và dễ gãy.
Tóc thẳng và mượt: Nên gội từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để duy trì mái tóc sạch sẽ, bóng khỏe mà không bị bết dính do dầu thừa hay bụi bẩn.
>>> Xem thêm:
Để xác định 1 tuần gội đầu mấy lần là phù hợp, bạn cũng cần cân nhắc về đặc điểm của da đầu:
Da đầu thường: Tần suất gội khoảng 3-4 lần mỗi tuần là đủ để giữ da đầu sạch khỏe và tóc bóng mượt.
Da đầu dầu: Gội đầu từ 2 đến 3 lần mỗi tuần sẽ giúp kiểm soát dầu thừa hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng bết dính và gàu, đồng thời hỗ trợ tạo kiểu tóc dễ dàng hơn.
Da đầu khô hoặc nhạy cảm: Nên hạn chế gội đầu quá nhiều để tránh làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, đồng thời chọn các sản phẩm dầu gội dịu nhẹ, dưỡng ẩm tốt nhằm giữ cân bằng độ ẩm và giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm:
5 cách sấy tóc phồng bồng bềnh, giữ nếp lâu tại nhà đơn giản
Bật Mí 10 Cách Gội Đầu Lâu Bết, Giúp Tóc Mềm Mượt Tại Nhà
15 Công Thức Tắm Trắng Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả, Bật Tông Nhanh
Mức độ hoạt động hằng ngày ảnh hưởng lớn đến tần suất gội đầu. Việc vận động và luyện tập thường xuyên khiến tuyến mồ hôi và bã nhờn hoạt động mạnh, làm da đầu nhanh bẩn và tóc dễ bết dính.
Do đó, gội đầu ngay sau khi tập luyện không chỉ giúp làm sạch da đầu và tóc mà còn loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ, ngăn ngừa các vấn đề như ngứa da đầu và rụng tóc. Đồng thời, việc này cũng giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giảm tình trạng rụng tóc.
>>> Xem thêm:
Tóc sâu là gì? Có nên nhổ bỏ không? Cách điều trị an toàn, hiệu quả
Cách dùng dầu xả đúng cách giúp tóc suôn mượt, chắc khỏe tức thì
12 Cách Chăm Sóc Tóc Uốn Vào Nếp Lâu, Chuẩn Salon Tại Nhà
Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như sáp, gel vuốt tóc giúp bạn dễ dàng tạo kiểu và giữ nếp tóc. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc không làm sạch đúng cách, các hóa chất này có thể tích tụ trên da đầu và thân tóc, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tóc yếu đi, khô xơ và da đầu dễ kích ứng. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rễ tre hay sợi tóc bị sần sùi. Vì vậy, khi không còn nhu cầu tạo kiểu, bạn nên gội đầu thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn các hóa chất còn sót lại.
>>> Xem thêm:
Tóc đã qua xử lý hóa chất thường rất dễ bị khô xơ, yếu và gãy rụng, đồng thời có nguy cơ xuất hiện gàu cao hơn nếu chăm sóc không đúng cách. Khi lượng keratin tự nhiên trong sợi tóc bị suy giảm, tóc sẽ mất đi độ chắc khỏe vốn có và dễ hư tổn hơn. Vì vậy, tần suất gội đầu cần được điều chỉnh hợp lý, chỉ nên từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để giúp giữ lại độ ẩm cần thiết và bảo vệ cấu trúc tóc.
Riêng với tóc nhuộm, gội đầu quá thường xuyên không chỉ làm mất lớp dầu tự nhiên mà còn khiến màu nhuộm nhanh phai. Do đó, bạn nên duy trì thói quen gội 2 đến 3 lần mỗi tuần để vừa làm sạch tóc hiệu quả, vừa giữ màu bền đẹp và giúp tóc luôn mềm mượt, khỏe khoắn.
Bên cạnh câu hỏi “Nên gội đầu mấy lần 1 tuần?”, nhiều người cũng quan tâm đến cách gội đầu đúng chuẩn. Gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch tóc và da đầu mà còn là bước thiết yếu để duy trì mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc tóc hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Tần suất gội đầu: 1 ngày gội đầu 2 lần có sao không? Câu trả lời là không nên. Nếu bạn có da đầu dầu hoặc ra nhiều mồ hôi, có thể gội 2 lần/ngày nhưng không nên lạm dụng để tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Ngược lại, tóc khô hoặc da đầu nhạy cảm nên hạn chế gội đầu quá thường xuyên, từ 2 đến 4 lần mỗi tuần tùy theo đặc điểm tóc và da đầu.
Nhiệt độ nước khi gội đầu: Gội đầu bằng nước ấm khoảng 37-40 độ C trong 5-10 phút là lý tưởng nhất. Nước ấm giúp mở nang tóc, làm sạch sâu bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu. Sau khi gội, bạn nên xả lại tóc bằng nước mát (khoảng 20-25 độ C) để giúp đóng nang tóc, giữ độ ẩm và làm tóc bóng mượt hơn.
Massage khi gội: Khi gội đầu, hãy dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu để kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ nang tóc phát triển khỏe mạnh. Tránh dùng móng tay cào mạnh vì dễ gây tổn thương da đầu và làm tóc gãy rụng.
Chọn loại dầu gội phù hợp: Với tóc dầu, nên ưu tiên dầu gội có khả năng làm sạch nhẹ nhàng, tránh dầu gội dưỡng ẩm quá nhiều dưỡng chất vì dễ gây bết dính. Tóc khô và hư tổn nên chọn dầu gội chứa các thành phần có công dụng dưỡng ẩm và phục hồi.
Làm khô tóc: Sau khi gội, bạn nên dùng khăn mềm để thấm nước nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh gây tổn thương tóc. Hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ cao vì điều này dễ làm tóc khô xơ, chẻ ngọn. Nếu phải dùng máy sấy, nên chỉnh ở mức mát hoặc trung bình, giữ khoảng cách từ 25-30 cm để bảo vệ mái tóc.
Ngoài sử dụng các sản phẩm chăm sóc chuyên dụng, bạn có thể các cách ủ tóc tại nhà chẳng hạn như ủ và gội đầu bằng bia giúp tóc mềm mượt hơn hoặc ủ tóc bằng gừng để cải thiện độ chắc khỏe
Để giữ mái tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt và hạn chế hư tổn, bạn cần chú ý đến một số thói quen trong quá trình chăm sóc tóc hằng ngày:
Không sấy tóc ở nhiệt độ cao: Việc lạm dụng máy sấy ở nhiệt độ cao có thể khiến tóc bị khô, giòn và dễ gãy. Thay vào đó, bạn nên lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm và để tóc khô tự nhiên nếu có thể, hoặc sử dụng chế độ gió mát khi sấy.
Hạn chế gội đầu vào ban đêm: Gội đầu vào ban đêm có thể khiến da đầu và cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt nếu tóc chưa được làm khô hoàn toàn. Về lâu dài, thói quen này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tóc yếu đi rõ rệt.
Không để tóc ướt đi ngủ: Đi ngủ khi tóc còn ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển trên da đầu, dễ gây gàu, ngứa và khiến tóc gãy rụng nhiều hơn.
Hạn chế sử dụng nhiều hóa chất: Các sản phẩm chứa hóa chất mạnh như thuốc nhuộm, duỗi, uốn... nếu sử dụng thường xuyên sẽ khiến cấu trúc tóc bị hư tổn, làm tóc khô xơ và yếu dần.
Bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất như biotin, kẽm, vitamin B, E… sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, đen dày và giảm rụng tóc hiệu quả.
Sử dụng mặt nạ ủ tóc hoặc hấp tóc định kỳ: Đây là cách bổ sung độ ẩm và dưỡng chất chuyên sâu, giúp nuôi dưỡng phần tóc yếu, khô xơ trở nên mềm mượt hơn, tăng độ bóng khỏe và giảm gãy rụng.
Nếu bạn đang tìm kiếm dòng sản phẩm chăm sóc tóc thiên nhiên thì đừng bỏ qua dòng dầu gội và xả Palmolive Naturals. Dầu gội và dầu xả với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, dành cho những người muốn chăm sóc mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh và thơm nhẹ nhàng:
Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Dưỡng Tóc Siêu Mượt Chiết Xuất Nha Đam: Công thức chứa nha đam giúp cấp ẩm dịu nhẹ, làm mềm từng sợi tóc và giúp mái tóc suôn mượt suốt ngày dài. Phù hợp với mái tóc thiếu ẩm, dễ xù hoặc khó vào nếp.
Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Bảo Vệ Tóc Hư Tổn Chiết Xuất Dầu Argan: Kết hợp dưỡng chất từ dầu argan quý giá, sản phẩm giúp hạn chế tình trạng gãy rụng và xơ rối rõ rệt. Tóc dần trở nên chắc khỏe, bóng mượt và dễ tạo kiểu hơn sau mỗi lần sử dụng.
Dầu gội và xả Palmolive Thiên Nhiên Dưỡng Ẩm Bổ Sung Chiết Xuất Sữa Dừa: Sữa dừa tự nhiên mang đến độ ẩm lý tưởng cho mái tóc khô, thiếu sức sống. Công thức nuôi dưỡng chuyên sâu giúp tóc mềm mại, bồng bềnh và lưu giữ hương thơm tươi mát suốt ngày dài.
Không nên gội đầu hàng ngày vì hành động này có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ tóc và da đầu. Khi lớp dầu mất đi, tóc dễ khô xơ, gãy rụng và da đầu có thể bị kích ứng hoặc tăng tiết bã nhờn bù trừ, khiến tình trạng nhờn nặng hơn. Theo các chuyên gia da liễu, tần suất gội đầu hợp lý thường là 2–3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh dựa trên loại tóc, tình trạng da đầu và mức độ vận động để giữ mái tóc khỏe mạnh và cân bằng.
Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, thời gian gội đầu lý tưởng thường dao động từ 5 đến 10 phút. Khoảng thời gian này đủ để làm sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da đầu, đồng thời giúp dưỡng chất trong dầu gội phát huy tác dụng. Nếu gội quá nhanh, tóc và da đầu có thể chưa được làm sạch hoàn toàn, còn gội quá lâu dễ làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến tóc khô xơ và da đầu bị kích ứng.
Phụ nữ nên gội đầu với tần suất khoảng 2–3 lần/tuần để duy trì mái tóc sạch và khỏe. Tuy nhiên, tần suất này không cố định cho tất cả mọi người. Với da đầu dầu hoặc hoạt động thể chất thường xuyên, bạn có thể cần gội nhiều hơn. Ngược lại, tóc khô hoặc đã qua xử lý hóa chất nên gội ít hơn để giữ ẩm và hạn chế hư tổn. Việc điều chỉnh linh hoạt theo chất tóc và lối sống mới giúp đạt hiệu quả tốt nhất.
Nam giới thường được khuyên nên gội đầu khoảng 2–3 lần mỗi tuần để làm sạch da đầu và giữ mái tóc khỏe mạnh. Tuy vậy, tần suất này không áp dụng cứng nhắc cho tất cả. Với người có da đầu dầu, tập luyện nhiều hoặc làm việc ngoài trời, việc gội thường xuyên hơn có thể cần thiết. Ngược lại, tóc khô hoặc đã qua xử lý hóa chất nên gội ít hơn để tránh mất độ ẩm.
Không, việc gội đầu hàng ngày không giúp tóc mọc nhanh hơn. Cho đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh thói quen gội đầu có thể làm tóc dài thêm. Tốc độ mọc tóc chủ yếu do di truyền, hormone, dinh dưỡng và cách chăm sóc tổng thể quyết định. Thực tế, gội quá thường xuyên có thể khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến khô xơ, gãy rụng.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp rõ thắc mắc nên gội đầu mấy lần 1 tuần là hợp lý. Việc gội đầu theo thói quen hoặc cảm tính đôi khi có thể gây hại cho tóc và da đầu. Vì vậy, hãy cân nhắc đến tình trạng tóc, đặc điểm da đầu và mức độ vận động mỗi ngày để lựa chọn tần suất gội đầu phù hợp. Áp dụng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và hạn chế các vấn đề như gàu, gãy rụng hay khô xơ. Đừng quên truy cập vào website của Palmolive Việt Nam để khám phá thêm những mẹo chăm sóc tóc hữu ích khác nhé!
© 2025 Colgate-Palmolive Company. Todos los derechos reservados.
